打乒乓球很注重方法，否则，只是盲目去练，尽管练得很多，也不好掌握涨球的密码。所谓"劈柴不照纹，累死劈柴人"就是这个道理，要提高球技，得按照正确的方法去练才行。

最重要的方法是不管处理任何球，都要让身体重心参与进来

有的球友打球总是简单的用胳膊发力，体会不到身体重心发力的感觉。这样是最不稳定的。

拉下旋时总下网，防弧圈时老是防不住，摆短时老是冒高，劈长时很不稳定，这些都是一个原因，那就是没有用上重心的力量。胳膊和身体重心离得太远，是脱节的，做动作时完全靠胳膊去碰球，这当然不行。

其实，我们要时刻牢记这个原则，不管处理任何球，都要用上身体重心的力量，否则这个球很容易失误。

任何时候都要让胳膊与身体的距离固定好，尤其是不要离身体太远，距离远的球，就移动步伐，不要偷懒伸长胳膊去够球，不管是进攻还是防守都能体会到自己腰胯的发力，这才是用上了身体重心。

比如，练习拉球时，可以这样去体会，先用胳膊抡着去拉，看能不能拉上，再用身体重心带动大臂发力去拉，体会重心发力，看拉的效果，你会明显感觉不一样的。

拉球不下网的有效方法是接触球的正确部位

拉球时最要注意方法，有的球友拉球时基本动作做得很到位，蹬转顶胯都有了，但就是老失误。我觉得很重要的一点可能忽视了，那就是接触球的位置。

拉球时击球的瞬间不能去接触球的正面，尤其是拉下旋球，只要拍子正对来球去拉，接触球的正面，很容易就下网了。

要接触球的侧面，哪怕是接触球的侧面一点，拉球的效果就会截然不同，也就是说，拉球时拍子稍微偏离一点球的正面。

比如对方发过来是左侧旋到我们正手位，我们拉球时就去接触球的正面偏右侧面一点，也就是我们的拍面是朝向对方的正手位方向，这样最好拉。

如果对方发过来的球是在我们反手位，我们同样也是要接触球的正面偏右侧，如果用反手拉，就要向外撇着拍子去接触，这样就朝向对方的中路附近位置，否则，如果朝对方反手位拉，就很容易接触球的正面，很容易吃旋转而下网了。

同样的道理，如果发过来的是右侧旋，我们就要去接触球的正面偏左侧位置，不管是用正手还是反手处理，都是这个原理。

如果发过来是纯的下旋，我们去接触球的左侧或者右侧都可以，只要不接触正面。

任何时候都要牢记弧线意识，任何球出手时都要控制弧线

除了身体重心的意识，同样重要的还有弧线意识。有的球友经常打出力量很大，速度也很快的球，但就是线路很直，往往不是出界就是下网。这就是弧线意识不强。

打球没有弧线，很可能是这里出了问题。

一是没有收小臂。不管是攻球还是拉球，出手那一瞬间一定要有收小臂的动作，哪怕很小，也不要省略，那怕只是一个意识，肘关节那里紧一下就完全不一样，就已经为球加入了弧线的保险了。

二是挥拍时抬肘明显。正手进攻时肘关节起到的是支点的作用，这个一定要压住，不要上下乱动，如果抬起了，拉球时就没了支撑，重心力量就无从传起了。所以，一定要压住别抬肘，控制住让肘关节始终朝下。反手拉球时，肘关节相当于圆心，挥拍时也是以此为中心画半圆，如果圆心没固定好，可想而知挥拍线路就没了弧线，打出的球当然也没有弧线了。