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短跑怎么跑法更快（如何提升短跑速度）

100次浏览发布时间：2024-10-01 08:23:41

穿过挪威的森林，走进梦想的地方，爬上屹立的珠穆朗玛，站在梦想的高峰，今天我们相聚在竞技场，一起受运动的快乐，一起享受运动的成果。

短跑是属于爆发性项目，虽然很短，但是里边含有很多技巧，接下来让我们一起了解短跑的技巧吧

一前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。跑步时要大幅度摆臂，低重心起跑，保持身体平衡起跑时速度要快，身体不要往后仰，起步时后腿发力，大步前跨

二·S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。

三.中间要保持好速度，步频要快，保持好体力，速度和耐力缺一不可

四.最后30米冲刺，要用前脚抓地，钉鞋可给你助力，总之，在这个时候要加快速度，加快摆臂

五.终快点到时候，可以用头向前压线，这是一个重要技巧，如果说两个人同时到的话，谁先压线，谁就赢了，最后30米就拼命跑！往前冲！