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美白饮食食谱？特别适合秋冬季喝的美白汤，堪称女人宝

100次浏览发布时间：2024-12-23 08:21:18

从宫廷传到民间的五白汤、杏仁茶，堪称女人宝，秋天养生养肤少不了它们，今天就给大家分享这二款配方与做法，适合秋冬季喝的传统美白汤，喜欢的朋友收藏起来做吧。

一、五白汤

1、花生米40克，加入开水泡上十分钟去皮，糯米30克加入凉水泡上30分钟，莲子10克去除莲子心即可，一朵银耳加入温水泡发好剪碎，一个秋梨削皮后把核去掉，切成薄片。

2、将处理好的食材全部倒入料理机中，然后根据自己口味加入老冰糖，适量清水，然后盖上盖子，按米糊键30分钟即可，五白汤就做好了。喝起来是细腻爽滑，香气扑鼻。

1、用南杏仁和北杏仁，按4 : 1的比例来搭配，不过北杏仁微苦，每人每天不要超过十克。再搭配一点糯米，增加丝滑的口感，替换成山药也可以。杏仁提前浸泡四个小时，出浆率更高。

2、用破壁机果蔬汁模式，把杏仁和糯米打成生桨，先过滤再去煮，这样喝起来会比直接用豆浆模式来打会更纯粹更丝滑。中小火煮到杏仁茶沸腾之后再煮十分钟，最后再加入黄冰糖即可。

3、杏仁茶会越煮越浓稠，如果你喜欢喝稀点的话可以边煮边适当加点水。秋风干燥，皮肤都会越来越干燥，常喝可以使皮肤更滋润哦。