要怎样才能瘦手臂？ 两个动作瘦手臂
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发布时间：2024-09-24 09:07:37
现在，很多人准备穿短袖衣服了。若手臂上有赘肉，会破坏形体美。
1.身体前倾约45度，背挺直，右脚往前一步，双膝微弯，左手拿一个1~2公斤的物品（如水瓶），手肘呈90度。
2.手肘固定不动，手臂向后推直。
重复8~12次后换手做。
1.坐在椅子前1/3处，双手撑住椅子，手指向前，臀部慢慢离开椅子。身体向下坐，手肘向后弯成90度。
2．靠手臂力量将身体再向上推回原位。重复做8~12次。
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